Som Kan Öka Din Upplevelse Av Personlig Lycka

1.Ta reda på du blir lycklig av – anteckna varje aktivitet o prioritera det på en skala mellan 0-10. Du kommer då upptäcka att det du vill göra är ej alltid det du mest blir lycklig av.

2.Ta reda på vad som känns meningsfullt för dig – meningsfullhet ligger nära lycka. Undvik stress, tidspress, inre/yttre negativitet. Vi känner det vi tillåter oss tänka. Stark negativitet påverkar oss både privat o offentligt.

3. Öka din inre medvetenhet om det som är gott hos dig – vilka positiva egenskaper besitter du, vad gillar din familj hos dig, vad gillar dina kompisar hos dig osv. Be vänner o familj skriva ner 5 positiva saker om dig. Samla ihop dem till ”min positivitet”. Påminn dig själv om det regelbundet.

4. Vårda dina kärleks och sociala relationer – umgås bara med dem som är positiva, var generös med beröm utåt, uppskatta att ta emot beröm, uppskatta dig själv så mkt du bara kan!

5. Lev i nuet – ingen kan vrida tiden tillbaka. Det är därför lönlöst att älta i det som har varit. Påverka dig själv positivt. Detta kommer att påverka din omgivning positivt. I o m skapar du din positiva verklighet.

Lycka till önskar, Eugenia Eriksson